यतो यतो निश्चरति

यह ध्यान के अभ्यास का सबसे सरल और ईमानदार निर्देश है। मन भागेगा — यह तय है। कहाँ-कहाँ जाए? जहाँ-जहाँ जाए, वहाँ से उठाकर वापस आत्मा में लाओ। बार-बार। हर बार।

यह थकाने वाला काम लग सकता है। पर इसे इस तरह देखो — जैसे एक माँ अपने छोटे बच्चे को बार-बार उठाकर सही जगह बिठाती है। प्यार से, धैर्य से। मन के साथ भी ऐसे ही व्यवहार करो — क्रोध से नहीं, धैर्य से।

यह गीता का सबसे व्यावहारिक ध्यान-निर्देश है। 6.25 में कहा था — 'शनैः शनैः' धीरे जाओ। 6.26 में कहा — जब मन भागे, वापस लाओ। यही अभ्यास है।

परंपरागत ध्यान-शिक्षा में गुरु यही सिखाते हैं — मन को बार-बार वापस लाना ही ध्यान है। एक बार में लग जाए — ऐसा नहीं होता। हर बार वापस लाना ही साधना है।