युक्ताहारविहारस्य

6.16 में कहा था — अति मत करो। 6.17 में बताया — सही मात्रा में करो तो क्या होगा। जो आहार-विहार में संयम रखे, काम में उचित परिश्रम करे, नींद और जागरण में संतुलन रखे — उसका योग दुख को नाश करता है।

यह तीन चीजें हैं — खाना-पीना, काम-काज, नींद। तीनों में जब मध्यम मार्ग हो, तब जीवन में स्थिरता आती है। और जब जीवन स्थिर हो, तब ध्यान लगता है। ध्यान लगे तो दुख कम होते जाते हैं।

यह श्लोक 6.16 का सकारात्मक रूप है — वहाँ बताया था क्या नहीं करना, यहाँ बताया क्या करना। 'दुःखहा' — दुख का नाश करने वाला — यह योग का व्यावहारिक फल है।

आयुर्वेद में दिनचर्या और ऋतुचर्या का यही आधार है। नियमित और संयमित जीवन शरीर और मन दोनों को स्वस्थ रखता है — गीता यहाँ उसी बात को आध्यात्मिक दृष्टि से कहती है।