स्पर्शान्कृत्वा बहिर्बाह्यान्

यह श्लोक और अगला (5.28) मिलकर ध्यान की विधि बताते हैं। बाहरी विषयों को बाहर छोड़ो, दृष्टि भौंहों के बीच टिकाओ, और नाक के भीतर चलने वाले प्राण-अपान को सम करो।

यह वही अभ्यास है जो ध्यान में सिखाया जाता है — मन को भीतर खींचो। बाहरी आवाज़ें, विचार — इन्हें बाहर छोड़ दो। साँस पर ध्यान लाओ। यह साधना का व्यावहारिक मार्ग है।

यह श्लोक 5.28 के साथ जोड़कर पढ़ा जाता है। दोनों मिलकर ध्यान-योग की संक्षिप्त विधि देते हैं।

परंपरा में इन दोनों श्लोकों को प्राणायाम और ध्यान का संक्षिप्त निर्देश माना गया है — विशेषतः योग-परंपरा में।